喝飲料≠喝水（2）
2.二者對人體的消化和吸收的實質過程不同
喝飲料是脫水過程，而喝水是補水過程。現在很多人尤其是兒童，將喝飲料當成飲水，這是一種概念性錯誤，長期喝飲料會造成人體長期處于生理脫水狀態，導致人體免疫功能降低，影響正常的新陳代謝。因為，飲料中往往加入很多的營養物質和非營養性物質，包括色素、防腐劑、咖啡因等化學添加劑。要將這些化學添加劑、糖分等分解和代謝，需要大量水分。因此，喝飲料時實際上是增加了水的需求量。同時這些外加物質進入的腸道后，為了消化和稀釋這些物
3.經常把喝飲料當作喝水影響健康
我國著名水營養專家李復興指出，無論是果汁飲料還是碳酸飲料，其主要成分大多為糖、人工色素、香精和防腐劑，幾乎不含蛋白質、微量元素等人體必需的營養物質。以為以飲料為水，不僅影響食欲，還會誘發胃腸道疾病，并把體內的鈣、鐵、銅等營養物質統統“沖”走。近年來，臨床上已經出現了以大批“飲料綜合癥”患者。
而在美國，科學家卡拉埃伯琳進行實驗表明，每天喝一聽三百毫升的含糖飲料，在三周到四周時間里體重就會增加0.5公斤，一年下來會增加6.4公斤的體重。她呼吁學校進行干預，取消學校內的飲料自動售貨機之類的裝置，如此可以避免肥胖。
