喝水可以減肥有了研究證據(jù)
運(yùn)動(dòng)、節(jié)食、低溫和手術(shù)的減肥方法已經(jīng)被多數(shù)人熟悉，但是這些方法并不是那么讓人人都能接受，也正是許多人無(wú)法減肥成功的原因，因此科學(xué)家一直希望找到更簡(jiǎn)單有效的方法。最近英國(guó)伯明翰大學(xué)的海倫博士就提出一種簡(jiǎn)單辦法，喝涼水能減肥。2015年8月3日，該研究小組發(fā)表在的《肥胖》的文章。這一發(fā)現(xiàn)的美妙之處在于簡(jiǎn)單，只要每餐之前喝一瓶水（500ml）就能幫助減肥。具體是飯前30分鐘內(nèi)喝上500ml的白水，真是是白水 Pure Water，因?yàn)槲鞣饺硕际呛壤渌模晕艺f(shuō)是喝涼水能減肥。研究把84個(gè)希望減肥的肥胖志愿者分成 2組，一組41人作為喝水組。另一組43人作為臆想組，也就是吃飯以前胡思亂想，認(rèn)為自己已經(jīng)吃飽了。12周后，喝水組瘦了 8.6斤，而臆想組只瘦了 1.6斤。海倫博士強(qiáng)調(diào)，運(yùn)動(dòng)和節(jié)食才是減肥的不三法門，加上這么個(gè)極其“簡(jiǎn)單”喝水方法，就能加快減肥的步伐。他認(rèn)為雖然減肥的效率雖然不是那么高，但是如果堅(jiān)持下來(lái)，日積月累，那么成績(jī)也是相當(dāng)客觀的。最關(guān)鍵的是，簡(jiǎn)單容易，不用花錢。喝涼水減肥，最綠色環(huán)保的減肥方法，此言不虛。
雖然說(shuō)喝水能減肥，但是這種效果是不是能持續(xù)有效，就很難說(shuō)，我絕對(duì)不相信能一直有效。這些人是肥胖人群，有減肥的潛力，如果讓瘦子去喝水，會(huì)不會(huì)更瘦，或者能不能讓這些少喝水變胖。這不是抬杠，科學(xué)研究有時(shí)候就是顯得比較較真，或者比較呆。一會(huì)說(shuō)多喝水沒有科學(xué)道理，一會(huì)說(shuō)喝水能減肥有科學(xué)依據(jù)，我們都不知道到底該相信那個(gè)。
