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喝水的時間
　　【睡覺前喝】人體的血液粘稠度也存在生物鐘，一般是從午夜到第二天 10 點這段時間安最高，晚上睡前補充水份可以幫助降低血液粘稠度；
　　【起床后喝】人一晚上通過呼吸、皮膚和尿液要流失大約 450 毫升的水，這會大大增加心腦血管病的發生風險，所以起床后喝一杯溫開水及時補充水分很有必要。
　　【吃飯前喝】以前認為，吃飯錢喝水會稀釋消化液。但實際上，人體一天分泌的約 10 升的消化液中，大部分都是水分，也只有水分充足，也能保證消化液充足。飯前半個小時喝水，效果最好。‍
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