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喝水最好還應掌握以下原則

　　喝水宜溫不宜涼涼水會使胃腸黏膜突然遇冷，從而使原來開放的毛細血管收縮，引起胃腸不適。過燙的水進入食道則易破壞食道黏膜，誘發食道癌。喝水宜慢不宜快如果快速大量喝水，會迅速稀釋血液，增加心臟負擔。所以，喝水應小口慢喝，少量多次喝。喝水宜早不宜晚當出現口渴心煩或乏力頭疼等狀況時，說明機體細胞已經開始脫水，此時再喝水已經是“被動飲水”。久而久之，人體就會長期處于一種潛在的缺水狀態，不利于正常代謝。所以，喝水最好能夠定時定量，并且變被動飲水為主動飲水，在感覺到“口渴”之前喝水。

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