早晨喝水的學(xué)問(wèn)
（一）最佳選擇：
1、涼開(kāi)水（20—30度的水的活性是比較好的）。
2、檸檬水（檸檬中含有VitC，VitP：軟化血管，保護(hù)血管的通透性）幫助消化吸收。
3、水（蜂蜜+麻油）：調(diào)節(jié)便秘效果更佳。
【建議】早晨空腹第一杯引用溫涼開(kāi)水，第二杯溫蜂蜜水或者檸檬水。
（二）誤區(qū)：
1、鹽水：早晨不要空腹喝鹽水。血管和鹽比較敏感，鹽會(huì)使血管比較緊張，造成血壓升高。造成起來(lái)血壓比較高，心腦血管發(fā)生意外往往都是早上或上午的時(shí)候。尤其是東方人，鹽和血管更敏感。剛開(kāi)始，WHO提倡每人每天食用鹽不要超過(guò)6g，現(xiàn)在是不要超過(guò)5g（啤酒瓶蓋那么一點(diǎn)）。早晨起床后禁止飲用淡鹽水！
2、淡茶水：太浪費(fèi)時(shí)間。
